Estilo de Vida – Atividade Física
O sedentarismo é um problema perigoso!A obesidade, a hipertensão, o tabagismo, a diabetes e o colesterol alto são características muito presentes na nossa sociedade. Por isso se faz ideal ter um Estilo de Vida Saudável e adquirindo o habito de praticar Atividade Física. Pessoas pouco ativas têm entre 20% a 30% mais risco de morte […]
4 PASSOS PARA MONTAR SEU PRATO IDEAL
4 PASSOS PARA MONTAR SEU PRATO IDEAL: – O primeiro passo é dividir seu prato ao meio. – Separe METADE do prato para a salada (hortaliças, legumes e verduras). – Na outra metade restante, divida em 2 partes iguais, sendo 1 parte para as proteínas – A parte restante, adicione carboidratos complexos, que são de […]