Estilo de Vida – Atividade Física
O sedentarismo é um problema perigoso!A obesidade, a hipertensão, o tabagismo, a diabetes e o colesterol alto são características muito presentes na nossa sociedade. Por isso se faz ideal ter um Estilo de Vida Saudável e adquirindo o habito de praticar Atividade Física. Pessoas pouco ativas têm entre 20% a 30% mais risco de morte […]
Qual o melhor hora para beber água?
VOCÊ SABE QUAL A QUANTIDADE IDEAL DE ÁGUA NECESSÁRIA PARA SUA #SAÚDE? A ingestão de #água varia conforme o gênero, ambiente, massa corporal e idade. VOCÊ SABIA?? QUE SENTIR SEDE REPRESENTA O PRIMEIRO SINAL DE ALERTA DO SEU CORPO? AVISANDO QUE VOCÊ JÁ ESTÁ DESIDRATADO!!! Mesmo a #desidratação leve (sentir sede) causa impactos negativos no […]
Como se manter hidratado
Não espere sentir sede para ingerir #água !! Na era tecnológica atual, não sabemos mais interpretar os sinais e necessidades do nosso corpo! Portanto, preparei este post para você aprender a se conhecer melhor. A quantidade ideal de água, personalizada para o SEU corpo, depende da sua DIURESE! Verifique sua urina! Se você estiver bem […]
4 PASSOS PARA MONTAR SEU PRATO IDEAL
4 PASSOS PARA MONTAR SEU PRATO IDEAL: – O primeiro passo é dividir seu prato ao meio. – Separe METADE do prato para a salada (hortaliças, legumes e verduras). – Na outra metade restante, divida em 2 partes iguais, sendo 1 parte para as proteínas – A parte restante, adicione carboidratos complexos, que são de […]
Estilo de Vida – Prato Ideal
❓Você sabe escolher com sabedoria e atenção na hora de montar o seu prato ideal❓ ⬆️ A imagem acima é um guia que criei para você poder se alimentar de forma mais saudável e balanceada! Coloque uma cópia na sua geladeira , vou deixar uma cópia em pdf no meu website para você imprimir. ☯️ […]